Costas
Exercícios para latíssimo do dorso
Latissimus dorsi
13 exercícios
Como músculo principal
- Puxada com triângulo
- Puxada frente com pegada aberta
- Puxada frente com pegada supinada
- Remada articulada na máquina
- Remada baixa na polia
- Remada unilateral com halter
- Barra fixa com pegada neutra
- Barra fixa com pegada pronada
- Barra fixa com pegada supinada
- Remada cavalinho
- Remada curvada com barra
- Remada landmine
- Pulldown com braços estendidos
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8 exercícios
Como músculo auxiliar
Movimentos em que latíssimo do dorso participa, sem ser o alvo principal.
- Remada invertida
- Remada na fita de suspensão
- Remada serrote na máquina
- Pullover com halter
- Remada curvada com pegada pronada
- Remada Pendlay
- Roda abdominal
- Suspensão na barra
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