Core
Exercícios para reto abdominal
Rectus abdominis
9 exercícios
Como músculo principal
- Abdominal infra
- Abdominal na máquina
- Abdominal na polia alta
- Abdominal supra
- Abdominal canivete
- Abdominal declinado
- Abdominal remador
- Elevação de pernas nas paralelas
- Elevação de pernas na barra
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10 exercícios
Como músculo auxiliar
Movimentos em que reto abdominal participa, sem ser o alvo principal.
- Roda abdominal
- Abdominal bicicleta
- Abdominal oblíquo
- Abdominal oblíquo na máquina
- Dead bug
- Prancha ventral
- Prancha ventral nos antebraços
- Hollow hold
- Prancha com apoio alternado
- Rotação russa
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