Pernas
Exercícios para quadríceps
Quadriceps femoris
16 exercícios
Como músculo principal
- Afundo com halteres
- Agachamento goblet
- Agachamento hack
- Agachamento no Smith
- Leg press 45 graus
- Leg press horizontal
- Levantamento terra com trap bar
- Subida no banco
- Afundo com barra
- Agachamento búlgaro
- Agachamento livre
- Agachamento sumô
- Passada com halteres
- Agachamento frontal
- Cadeira extensora
- Agachamento sissy
Nenhum exercício deste nível nesta lista. Escolha “Todos” para ver os 16.
6 exercícios
Como músculo auxiliar
Movimentos em que quadríceps participa, sem ser o alvo principal.
- Afundo reverso
- Agachamento sumô com halter
- Elevação pélvica com barra
- Afundo lateral
- Agachamento cossack
- Levantamento terra sumô
Nenhum exercício deste nível nesta lista. Escolha “Todos” para ver os 6.