Braços
Exercícios para tríceps braquial
Triceps brachii
11 exercícios
Como músculo principal
- Mergulho no banco
- Mergulho nas paralelas para tríceps
- Supino com pegada fechada
- Extensão de tríceps na máquina
- Tríceps coice
- Tríceps na polia com barra
- Tríceps na polia com corda
- Tríceps francês
- Tríceps testa com barra
- Tríceps testa com halteres
- Tríceps unilateral na polia
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21 exercícios
Como músculo auxiliar
Movimentos em que tríceps braquial participa, sem ser o alvo principal.
- Desenvolvimento com halteres
- Desenvolvimento na máquina
- Desenvolvimento no Smith
- Flexão de braço
- Flexão de braço inclinada
- Supino inclinado com barra
- Supino inclinado com halteres
- Supino na máquina
- Supino no Smith
- Supino reto com barra
- Supino reto com halteres
- Desenvolvimento Arnold
- Desenvolvimento militar com barra
- Flexão de braço com protração
- Flexão de braço declinada
- Mergulho nas paralelas para peito
- Pullover com halter
- Supino declinado com barra
- Supino declinado com halteres
- Desenvolvimento por trás
- Pulldown com braços estendidos
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