A rotina do tricampeão do Mr. Olympia entre 1967 e 1969: seis dias, cada grupo muscular duas vezes por semana, com volume que chegava a 170 séries semanais.
Oliva treinava cada grupo duas vezes por semana num volume que hoje quase ninguém repete. Usava supersets entre grupos antagonistas — peito com costas, bíceps com tríceps — em sequência rápida, e subia a carga a cada série mantendo a repetição, em vez de buscar uma única série máxima. Dizia treinar pelo pump, não pela carga.